루시드 드림

여러분은 루시드 드림이라고 들어 보셨나요? 일명 자각몽이라고도 하는데요

 

• 루시드 드림이란? 자고 있는 사람이 스스로 꿈이라는 것을 자각하면서 꾸는 꿈을 말한다

 

한 마디로 자기가 꿈을 꾸면서 꿈을 인지를 해 스스로 꿈을 만들거나 경험을 할 수 있다고 하는데요

오늘은 루시드 드림에 대해 알아보겠습니다

 

 

루시드 드림은 1913년 네덜란드의 정신과 의사이자 작가였던 에덴이 처음 사용한 용어라고 합니다

에덴

 

 

일단 먼저 루시드 드림에 위험성에 대해 알아보겠습니다

루시드 드림을 계속하게 되는 경우 꿈과 현실을 구분하지 못하고

현실에서 꿈과 같이 행동을 한다고 합니다

사례를 보도록 하죠

「 한 남자가 있었다 그 남자는 어렸을 때부터 자주

가위에 눌리곤 했다 하지만 어느 날

그 남자는 여느 때와 같이 가위에 눌렸는데 그때 루시드 드림

을 처음으로 겪게 되었다 그 남자는 너무 신기한 나머지

루시드 드림에 대해 연구하고 어떻게 하면 자주 할 수 있나

찾아보기도 하고 한 결과 루시드 드림을 어느 정도 할 수

컨트롤할 수 있게 되었다 처음에는 좋았다 꿈을 미음대로 할 수 있다니

그렇게 그 남자는 잘 때마다 루시드 드림을 계속하고

자기도 모르게 어느새 중독이 되고 만다

어느 날은 시내에 걷고 있는데 막 소리를 지르고 싶어서

소리를 질렀다 주위에 이상하게 쳐다봤다

하지만 그는 왜? 어차피 꿈인데 라고 생각을 했는데

알고 보니 현실이었던 것이다 그 남자는 당황을 해

집으로 돌아가서 바로 루시드 드림으로 현실 도피를 하게 된다

그렇게 그 남자는 더 심해져

어느 날은 창문에 그냥 띄어 넘기도 하고

어느 날은 숨이 안 쉬어져 깨어보니 자기 스스로 숨을 참고 있었던 것이다

그런 그 남자는 부작용에 대해 인지하고 스스로 루시드 드림을

멈추게 되었다 」

 

 

 

 

저 이야기가 진짜 라면 정말 무섭네요 ㄷㄷ;

 

그러면 이제 루시드 드림하는 법을 알려드릴게요~

먼저 루시드 드림을 하려면 꿈을 인지하는 것이 중요한데

가장 대표적인 2가지 방법을 소개해 드릴게요

 

1. 꿈 일기 : 꿈에서 깨어나 꿈의 내용을 기록하는 것인데 이러면

꿈에서 본 사물이나 장소를 인지를 해 꿈을 꾸는 

상황을 인지하기 쉬워집니다

 

2. 이어 자기 : 꿈을 꾸는 도중 깨어났다면 다시 눈을 감고 이어서 꾸는 상황으로

다시 꿈을 이어서 꾸기 때문에 꿈이라는 사실을 인지하고 꿈속에서 조금 더

자유롭게 움직일 수 있다

 

위 방법을 계속 연습만 한다면 보다 쉽게 루시드 드림을 경험할 수 있다고 하네요

이번에는 루시드 드림을 들어가는 방법에 대해 알 아버죠

사실 들어가는 방법은 너무나도 다양한데 대표적인

2가지 방법을 소개해 드릴게요

 

 

딜드 : 꿈속에서 자각을 하는 방법

딜드는 초보자가 하기에 좋은 방법으로 꿈속에서 자각을 하는 것입니다

딜드로 루시드 드림을 하게 된 경우 RC를 하는 것이 좋다고 합니다

 

RC(Reality Check) : 꿈을 꾸고 있다면 이게 꿈인지 현실인지 구분을 해야 하는데

몸을 때려보거나 , 소리를 질러보거나 하는 행위를 말합니다

 

 

 

 

 

 

와일드 : 깨어 있는 상태로 진입하는 방법

어느 정도 숙련자가 되면 하는 방식으로 총 5가지 단계가 있다고 합니다

 

1. 준비단계 :  주변 환경이 어둡고 조용해야 하며 5~6시간 뒤에 알람을 설명해야 하기 때문에

그 이후 충분히 잠잘 수 있는 시간이 있는지 확인하고 맞추는 것이 좋다

 

2. 각성 : 5~6시간 정도 잠을 자고  알람 소리에 깼다면 편안한 마음을 유지하면서 

내가 가고 싶은 곳이나 하고 싶은 것을 상상

 

3. 이완기 : 최대한 편안 자세로 취하고 늘 푸른 공원에 누워있다고 생각한다

몸이 이완되기 시작하면 눈 뒤쪽에 빛이나 꿈이 보이기 시작하는데

너무 집중하면 이미지가 사라지기 때문에 영상을 보고 있는 것처럼

보면 오래 시간 지속 가능

 

4. 과도기 : 깨어있는 상태에서 꿈을 꾸는 과정이기 때문에 몸이 빨려

들어가는 기분과 날카로운 소리나 이상한 감각을 느끼기 때문에

공포를 느끼는 경우가 많다 포기하지 말고 마음을

편하게 하는 것이 중요하다

 

5. 안정기 : 루시드 드림을 꾸기 바로 전 단계 시야가 어두워지고 

천천히 눈을 뜨면 루시드 드림에 진입 RC를 꼭 해주도록 하자 

 

 

글을 마치며..

많은 분들이 실제로 루시드 드림을 하고 있는데

 

루시드 드림을 하면 먼저 마음이 편안해지고 

 

일상생활에서 받은 피로를 풀 수 있고 무엇보다 재미있다고 합니다

 

 

 

저도 루시드 드림을 경험을 해보았는데 정말 신기한 경험이더라고요 

 

꿈을 꾸고 있으면 도중에 깨면 또 같은 꿈을 꾸고 그러다 보면

 

꿈인걸 인지하고 마음대로 할 수 있는 꿈이었는데

 

여러분도 루시드 드림 경험이 있으신가요??

 

오늘은 루시드 드림에 대해 알아보았습니다 모드 즐거운 하루 보내세요 ^^